9 cara supaya dimudahkan saat menjalani ujian

Di

1.Sebelum berangkat ketempat ujian, berpesanlah kepada Ibumu untuk membacakansurat Al- Waqiahpada jam saat engkau mulai mengerjakan soal ujian.

2. Ketika memasuki ruang ujian bacalah : “ROBBISY ROHLI SODRI WA YASSIRLI AMRI WAHLUL UQDATAM MILLISANI YAFQOHU QOULI” ( Ya Allah lapangkan lah dada ku dan mudahkanlah urusan ku dan lancarkanah lidah ku agar mereka memahami perkataan ku)

3. Ketika Pengawas ujian mulai membagikan naskah soal, bacalahsurat Al-Qodar tiga kali.

4. Ketika engkau ragu pada jawaban yang akan kau pilih, bacalahSHOLAWAT, insyaalloh goresan pensilmu akan selamat.

5. Siasat do’a : Do’akan orang lain, agar malaikat mendoakan mu.

6. Do’a Istikharoh, do’a dahsyat di malam sebelum ujian.

7. Ingatlah Allah dalam keadaanlapang, agar Allah juga mengingatmu saat dalamkesempitan.

8.Yakinlah agar Allah pun yakin untuk mengabulkan do’amu.

9.Sedekahlah kmudian brdo’alah. Sedekahmu akan menyelamatkn.

smoga kita smua sukses dlm ujian dn mndpat nilai yg mmuaskn,amin

sumber :

http://daiul11.heck.in/9-cara-supaya-dimudahkan-saat-menjalani.xhtml

Cara Mengatasi Lengan, Paha dan Betis Menggelambir

Kebanyakan orang akan merasa kesal dan kurang percaya diri ketika melihat lengan, paha dan betis mereka yang menggelambir. Tak dapat dipungkiri, penampilan akan terlihat kurang menarik dengan kondisi seperti ini. Apa sih yang sebenarnya menyebabkan masalah ini dan adakah solusi yang tepat untuk mengatasi masalah ini? Penyebab lengan, paha dan betis menggelambir adalah kelebihan lemak di dalam tubuh yang terjadi ketika seseorang mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat, seperti daging, nasi, ubi, jagung, dan lain-lain. Perlu diketahui bahwa pria dan wanita yang berusia 20-40 tahun dengan kebutuhan energi sekitar sekitar 2.000 kalori per hari membutuhkan sekitar 45 gram lemak per hari. Apabila asupan lemak lebih dari itu, maka akan terjadi penumpukan lemak pada lengan, paha dan betis. Untuk mengatasi penumpukan lemak pada lengan, paha dan betis, silahkan melakukan beberapa hal berikut ini:
Mengecilkan lengan

Triceps (bagian lengan bawah)

• Berdiri dengan kaki diduka selebar bahu
• Punggung tetap tegak.
• Kedua tangan posisi tegak sambil memegang dumbbell. Ingat untuk tidak memilih dumbbell yang terlalu berat terlebih dahulu. Idealnya pilih dumbbell dengan berat 5 kg.
• Angkat dumbbell hingga membentuk sudut 90 derajat, tahan dua detik dan turunkan secara perlahan.
• Lakukan hal ini minimum 5 set dengan 12 repetisi.

Biceps (bagian lengan atas)

• Ambil posisi sama seperti membentuk triceps.
• Kedua tangan posisi lurus ke depan memegang dumbbell, lalu tarik dengan mendekat ke bahu dan tahan selama 2 detik. Luruskan kembali secara perlahan.
• Lakukan hal ini minimum 5 set dengan 12 repetisi.

Cara Mengecilkan Perut Gendut

Memperbaiki pola makan

Pola makan merupakan salah satu poin yang sangat penting dalam mengecilkan perut ataupun menurunkan berat badan. Sekeras apapun latihan yang Anda lakukan tidak akan memberikan efek yang maksimal jika pola makan Anda masih berantakan. Misalnya saja Anda masih tetap mengkonsumsi sepuluh potong gorengan setiap hari atau lainnya. Batasi sumber protein yang berlemak tinggi atau digoreng, dan gantilah sumber karbo dengan karbo kompleks seperti nasi merah atau oatmeal. Selain itu perbanyak pula mengkonsumsi sayur dan buah.

Bakar lemak terlebih dahulu

Jika Anda memiliki perut gendut dan melakukan sit up, maka Anda salah strategi. Sit up tidak dapat membakar lemak karena sit up berfungsi untuk memahat atau membentuk otot perut agar lebih sixpack. Jika Anda memaksa melakukan sit up maka bisa saja percuma karena otot perut Anda tidak akan terlihat akibat tertutup oleh timbunan lemak berlebih. Langkah awal yang harus Anda lakukan adalah membakar lemak terlebih dahulu degan melakukan latihan kardio seperti jogging, bersepeda, atau berenang.

Namun jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga tersebut, maka Anda dapat mencoba High Intensity Interval Training atau HIIT yang juga dapat membakar lemak secara efektif.

Lewati sit up dan lakukan dengan latihan berikut ini
Apakah perut Anda mulai terkikis dan sedikit terlihat perubahannya? Jika iya maka kini saatnya untuk memulai memahat perut Anda agar terlihat lebih indah. Sebaiknya Anda jangan terburu-buru melakukan gerakan sit up. Lakukan gerakan multijoint seperti squat atau pull up yang lebih efektif melatih otot perut dari pada gerakan isolasi seperti sit up. Selain itu Anda juga bisa melakukan bicycle crunch.

squat (image: l-men.com)

 bicycle crunch (image : l-men.com)

pull up

Dengan melakukan beberapa tahapan diatas, maka perut gendut dapat terkikis sedikit demi sedikit. Jangan lupa diimbangi dengan gaya hidup sehat sehingga latihan Anda tidak sia-sia. Jika Anda menyukai olahraga seperti basket, sepakbola atau berlari, maka Anda sedikit lebih dekat dengan betuk perut yang sixpack, langsing dan indah. Selamat mencoba!

 

 

sumber:http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/04/tahapan-cara-mengecilkan-perut-gendut.html

All of me

                                                   [Verse 1:]

What would I do without your smart mouth?
Drawing me in, and you kicking me out
You've got my head spinning, no kidding, I can't pin you down
What's going on in that beautiful mind
I'm on your magical mystery ride
And I'm so dizzy, don't know what hit me, but I'll be alright

[Pre-Chorus:]
My head's under water
But I'm breathing fine
You're crazy and I'm out of my mind

[Chorus:]
'Cause all of me
Loves all of you
Love your curves and all your edges
All your perfect imperfections
Give your all to me
I'll give my all to you
You're my end and my beginning
Even when I lose I'm winning
'Cause I give you all of me
And you give me all of you, ohoh

[Verse 2:]
How many times do I have to tell you
Even when you're crying you're beautiful too
The world is beating you down, I'm around through every mood
You're my downfall, you're my muse
My worst distraction, my rhythm and blues
I can't stop singing, it's ringing, in my head for you

[Pre-Chorus:]
My head's under water
But I'm breathing fine
You're crazy and I'm out of my mind

[Chorus:]
'Cause all of me
Loves all of you
Love your curves and all your edges
All your perfect imperfections
Give your all to me
I'll give my all to you
You're my end and my beginning
Even when I lose I'm winning
'Cause I give you all of me
And you give me all of you, ohoh

[Bridge:]
Give me all of you
Cards on the table, we're both showing hearts
Risking it all, though it's hard

[Chorus:]
'Cause all of me
Loves all of you
Love your curves and all your edges
All your perfect imperfections
Give your all to me
I'll give my all to you
You're my end and my beginning
Even when I lose I'm winning
'Cause I give you all of me
And you give me all of you

I give you all of me
And you give me all of you, ohoh

TUTORIAL DAN SOFTWARE VIDEOPAD

Videopad merupakan sebuah software penyunting video (video editing) yang cukup bagus dan relatif ringan (ukuran file-nya kecil). VideoPad ini ada yang versi GRATIS mblo.... Ayo kita coba ngedit video bareng-bareng. Ikuti langkah-langkah berikut :

1. Download software VideoPad di website ini : DOWNLOAD HERE
2. Install software ini dengan cara klik dua kali pada file vppsetup.exe.
3. Kalau sudah diinstall, jalankan program VideoPad. (Cari di menu start > NCH Software Suite > VideoPad Video Editor.)
4. Buka aplikasi VideoPad, kemudian pilih Add media, kemudian drag file media list ke bawah (Clips)

5.Mulai mengedit, klik Effect, di sebelah kanan Media List Dll (LIHAT GAMBAR)

6.Setelah selesai, Save movie (File => Save Movie) (LIHAT GAMBAR)

7.Export Video (File => Export Video) (LIHAT GAMBAR)

8. Pilih lokasi penyimpanan dan format file (LIHAT GAMBAR)

9.selesai..

semoga bermanfaat :Dhttp://www.faiqbaihaqi.com/2013/12/tutorial-menggunakan-videopad-video.html

KUMPULAN RUMUS EXCEL

Microsoft Excel adalah salah satu program yang sangat familiar bagi masyarakat. Microsoft Excel bisa digunakan untuk berbagai keperluan. Diantaranya untuk pencatatan data penjualan, untuk lampiran laporan, dll.  Salah satu fungsi yang paling membantu adalah penggunaan rumus rumus excel yang paling sering digunakan dalam pekerjaan yang berkaitan dengan pengelolaan data office.

Contoh Rumus Excel :

UNTUK FUNGSI MATEMATIKA DAN STATISTIKA

RUMUS UNTUK FUNGSI LOOKUP & REFERENSI

 

RUMUS UNTUK LOGIKA

Daftar Operator yang Dapat Digunakan

Selain fungsi, banyak juga yang menanyakan bagaimana penggunaan operator seperti tanda +, -, *, /, dan lain-lain.

Berikut adalah kategori dan daftar operator yang ada pada Microsoft Excel 2007 dan keterangan untuk membantu menjelaskan penggunaannya :

• Operator Aritmatika
• + (tanda plus) : digunakan untuk menjumlahkan dua nilai.
• - (tanda minus)  : digunakan untuk mengurangi dua nilai, atau digunakan sebagai tanda negasi pada suatu angka konstanta.
• * (tanda bintang)  : digunakan untuk mengalikan dua nilai.
• / (tanda garis miring)  : digunakan untuk membagi suatu nilai dengan nilai lainnya.
• % (tanda persen) : digunakan untuk merepresentasikan nilai persentase.
• ^ (tanda sisipan) : digunakan sebagai tanda pangkat.

                     Gambar 1 : Contoh Penggunaan Operator Aritmatika

• Operator Perbandingan Nilai
• = (tanda sama dengan)  : menunjukkan apakah nilai yang satu sama dengan nilai lainnya.
• > (tanda lebih besar)  : menunjukkan apakah nilai yang satu lebih besar dengan nilai lainnya.
• < (tanda lebih kecil)  : menunjukkan apakah nilai yang satu lebih kecil dengan nilai lainnya.
• >= (tanda lebih besar sama dengan)  : menunjukkan apakah nilai yang satu lebih besar atau sama dengan nilai lainnya.
• <= (tanda lebih kecil sama dengan)  : menunjukkan apakah nilai yang satu lebih kecil atau sama dengan nilai lainnya.
• <> (tanda lebih kecil dan lebih besar) : menunjukkan ketidaksamaan antara dua nilai.

 

      Gambar 2. Contoh Penggunaan  Operator Perbandingan Nilai

• Operator Penggabungan Teks
• & (tanda dan / ampersand) : digunakan untuk menggabungkan dua atau lebih teks.

Gambar 3. Contoh Penggunaan Operator Penggabungan Teks Operator Referensi : (tanda titik dua) : operator range (rentang nilai) yang mengambil dua referensi sel sebagai awal dan akhir rentang nilai. , (tanda koma) : operator union yang digunakan untuk menggabungkan dua atau lebih referensi menjadi satu referensi sel.   (tanda spasi) : operator irisan yang digunakan untuk menghasilkan perpotongan dari dua referensi atau lebih menjadi satu referensi sel.

Gambar 4. Sumber Data

Contoh 5. Contoh Penggunaan Operator Referensi (dibantu dengan fungsi SUM)

demikian, semoga bermanfaat ^,^ .

http://www.belajarexcel.info/2012/04/rumus-formula-pada-excel-2007.html http://sudiyo81.wordpress.com/2013/10/09/kumpulan-157-rumus-excel-lengkap/