Efek Penggunaan Gadget Pada Mata
Saat ini penggunaan gadget seakan
sudah menjadi kebutuhan yang sulit di lepaskan dari kegiatan
sehari-hari. Banyak orang yang menggunakan gadget untuk mempermudah
tugas dan pekerjaan atau sebagai pengisi waktu luang. Tanpa disadari
penggunaan gadget secara terus menerus dapat mengakibatkan berbagai
masalah pada mata,seperti mata lelah ,merah, penglihatan yang buram,
mata kering hingga iritasi ringan. Berikut beberapa kegiatan yang perlu
dibatasi dalam penggunaan gadget :
Beberapa pakar
berpendapat bahwa bermain video games terlalu lama dalam jangka panjang
akan menimbulkan resiko mata minus atau rabun jauh bagi seseorang,
sebagaimana efek yang ditimbulkan saat kita terlalu lama bermain
komputer. Efek lainnya antara lain kelelahan mata, pandangan kabur,
hingga sakit kepala yang muncul saat kita sudah asyik dengan permainan
dan lupa untuk beristirahat. Masalah penglihatan yang disebabkan video
games adalah karena mata yang tidak lagi terfokus pada permukaan yang
datar namun secara terus menerus akan merubah fokus sehingga kelelahan
mata akan timbul. Mata cenderung "terkunci” ke dalam layar dan hal ini
dapat menyulitkan mata untuk fokus pada objek lain bahkan dalam waktu
lama setelah selesai bermain. Selain itu, mata juga akan jarang berkedip
dan menyebabkan kekeringan.
- Bekerja Menggunakan Laptop atau Komputer
Sebenarnya
layar komputer atau laptop tidak menimbulkan radiasi yang berbahaya bagi
mata. Namun terkadang kita yang salah dalam menempatkan dan mengatur
cahaya dari layar tersebut. Jika Anda kerap beraktivitas menggunakan
laptop atau komputer, sebaiknya letakan monitor sekitar 50-60 sentimeter
dari mata. Penerangan dari laptop tidak boleh terlalu terang dan tidak
boleh terlalu redup. Jadi, cahaya laptop sebaiknya sedang dan ada
penerangan di ruangan (di atas) laptop. Ada sebagian orang yang memasang
alat pengurang paparan ultraviolet pada layar monitor. Sebenarnya
efeknya tidak terlalu optimal.
Dan yang terpenting, istirahatkan mata Anda setiap 20 menit sekali.
Smartphone dan
tablet banyak sekali di gunakan untuk membaca email ,sms,browsing
internet sampai untuk menonton video. Dari studi yang telah dilakukan
menunjukan bahwa kelelahan mata dapat terjadi apabila kita melihat
melalui screen yang kecil dalam durasi yang lama.Umumnya orang
menggunakan smart phone dan komputer tablet dengan jarak yang lebih
dekat dari pada membaca buku atau koran sehingga mata menjadi lebih
cepat lelah. Memperbesar ukuran font pada gadget dan mengatur jarak
kira-kira 30 – 40 cm dari mata dapat membantu mengurangi gejala mata
lelah.
Terapkan 'eye exercise' untuk mengurangi dampak buruk dari penggunaan gadget.Terapkan
aturan 20/20 artinya luangkan waktu 20 detik untuk melihat benda benda
sejauh 20 meter setiap 20 menit saat menggunakan gadget. Gunakan gadget dengan cara yang tepat sehingga Anda dapat menggunakannya dengan nyaman dan penglihatan tetap aman. (DK/RI)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar